・✿和香蓮の日々✿・

巷では“白湯ダイエット”なるものが流行っているとか？
ネットのニュースによるとヨガ・インストラクターの千葉麗子さんが広めたそうで
多くの女性タレントが実践しているそうです。

ヨギーニお勧めのダイエットとなるとやっぱりアーユルヴェーダの教えからでしょうね。

“白湯ダイエット”では「朝起きた時にマグカップ１杯の白湯を
約１０分くらいかけて体をいたわるように丁寧に飲む」と良いそうです。

朝だけではなく、喉が渇いたらお茶やジュースの代わりに白湯を飲むことをお勧めします。
（白湯は冷ましすぎないよう要注意。冷たいと逆効果です。）

白湯の摂取は体に負担のない、最も手軽で効果的な健康法です。
白湯は体への負担がまったくなく、アグニ（消化の火）を活性化し、
アーマ（未消化物⇒毒素）を消化します。

アーマは粘着性があり、胃腸内だけではなく体内の組織にも発生します。
これが蓄積されるとスロータス（身体内の様々な要素を運ぶ経路）の閉塞を起こし
様々な病気の原因となりますが、このアーマを取り除き通りを良くするので
白湯は便秘などにも良いのです。

そう、白湯を飲むことはお手軽デトックスなのです。

湯上りや夏でもなるべく冷たい飲み物は控えて白湯を飲むといいですよ。
夏はアグニが最も弱くなる季節ですから。

ただ、ダイエット目的の方は食事直後の白湯にはお気をつけください。
食事直後の白湯は逆に太るとか。食後は少し時間をおいてからお飲みください。

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